향산리정형외과 발목 불안정증 자꾸 접질리는 발목이 신호일 수 있습니다

Q.

발목을 몇 달 전에 삐었는데, 다 나은 것 같았거든요. 그런데 요즘 평지를 걸을 때도 발목이 자꾸 꺾일 것 같은 느낌이 나고, 계단 내려갈 때는 겁이 날 정도예요.

이게 발목 불안정증인 건지, 그냥 두면 괜찮아질지 궁금합니다.

A.

발목을 접질린 후 충분히 회복되지 않은 상태에서 일상으로 돌아가면, 인대가 늘어나거나 약해진 채로 굳어버릴 수 있습니다.

말씀하신 것처럼 평지에서도 발목이 꺾일 것 같은 느낌이 반복된다면 발목 불안정증일 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.

발목 불안정증은 자연적으로 회복되기 어려운 경우가 많고, 방치하면 연골까지 영향을 받을 수 있어 정확한 상태 확인이 필요합니다.

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걷다가 돌부리 하나 없는 평지에서 발목이 꺾인 경험, 혹시 있으신가요?

처음에는 가볍게 넘겼는데 같은 부위가 자꾸 삐고, 계단 내려갈 때마다 발목이 불안하게 느껴진다고 하시는 분들이 많습니다.

방치하면 연골 손상으로까지 이어질 수 있어 조기에 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

발목 불안정증, 단순 접질림과 무엇이 다를까요?

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발목 불안정증은 발목을 지지하는 인대가 반복된 손상으로 탄력과 강도를 잃은 상태를 말합니다.

건강한 발목 인대는 외부 충격이 가해질 때 관절이 과도하게 움직이지 않도록 잡아주는 역할을 하는데요, 이 기능이 저하되면 가벼운 보행에서도 발목이 흔들리거나 꺾이기 쉬워집니다.

처음에는 가볍게 여겨지다가 반복되면서 연골 손상으로까지 이어질 수 있어, 어떤 원인으로 인대가 약해지는지 이해하는 것이 중요합니다.

발목이 자꾸 접질리는 진짜 이유는 무엇일까요?

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가장 흔한 원인은 발목 염좌 이후 충분히 회복하지 않고 일상이나 운동으로 복귀한 경우입니다.

인대가 늘어난 상태에서 계속 하중을 받으면 점점 더 느슨해지고 관절 지지력이 떨어지게 됩니다.

발목 주변 근력이 부족하거나 평발, 요족처럼 발 구조 자체에 문제가 있는 경우에도 발목에 불균형한 힘이 실리면서 인대에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

이처럼 원인이 다양한 만큼, 증상이 어떻게 나타나는지 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다.

지금 내 발목 상태, 확인이 필요한 신호는 무엇인가요?

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발목 불안정증의 가장 대표적인 불편은 '힘이 빠지는 느낌'입니다.

운동할 때뿐 아니라 마트 바닥이나 주차장처럼 평평한 곳에서도 발목이 꺾일 것 같아 조심스럽게 걷게 됩니다.

발목 부위가 반복적으로 붓거나, 오래 걷고 난 뒤 유독 한쪽 발목만 피로하게 느껴지는 분들도 있습니다.