향산리 정형외과 테니스엘보로 팔꿈치 바깥쪽 통증이 반복된다면 확인하세요.

Q.

몇 달 전부터 팔꿈치 바깥쪽이 자꾸 아픈데, 마우스 쓸 때나 물건 들 때 특히 심해요.

테니스엘보인 것 같기도 한데 그냥 두면 나아질까요?

A.

팔꿈치 바깥쪽 통증이 반복된다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있습니다.

테니스엘보는 손목과 팔꿈치를 연결하는 힘줄에 미세한 손상이 쌓이면서 생기는데, 초기에는 쉬면 나아지는 것처럼 느껴져도 같은 동작이 반복되면 다시 악화되는 경우가 많습니다.

특히 마우스 사용, 물건 집기, 손목을 비트는 동작이 반복될수록 힘줄 손상이 누적되어 통증 범위가 넓어질 수 있습니다.

단순한 근육통과 구분하기 어려울 수 있으므로, 통증이 2주 이상 이어진다면 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

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컵을 들거나 문고리를 돌릴 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아팠던 적 있으신가요?

테니스엘보는 테니스를 치지 않아도 누구에게나 생길 수 있는 팔꿈치 통증인데요, 처음에는 가벼운 불편함으로 시작되지만, 방치하면 일상적인 동작조차 부담스러워질 수 있어 주의가 필요합니다.

테니스엘보, 정확히 어떤 상태인가요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부(외측상과)에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 부하가 쌓이면서 생기는 과사용 손상입니다.

정식 명칭은 '외측상과염'으로, 손목을 펴거나 비트는 동작을 자주 하는 분들에게 많이 나타나며, 처음에는 특정 동작에서만 아프다가 점차 안정 시에도 통증이 느껴질 수 있습니다.

가벼운 불편함처럼 보여도 힘줄 손상이 진행 중일 수 있어, 어떤 원인으로 생기는지 파악하는 것이 중요합니다.

테니스를 안 쳐도 생기는 이유가 뭘까요?

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테니스엘보는 테니스 선수보다 오히려 일상에서 손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는 분들에게 더 자주 나타납니다.

장시간 마우스·키보드 사용, 요리·청소처럼 손목을 비트는 가사 동작, 공구를 다루는 작업 등이 대표적이며, 이런 동작이 누적되면 힘줄 섬유에 미세 파열이 생기고 충분히 회복되기 전에 다시 자극이 가해지면서 만성 손상으로 이어집니다.

나이가 들수록 힘줄의 탄성이 줄어 같은 동작에도 더 쉽게 손상될 수 있다는 점도 영향을 줍니다.

이런 동작에서 아프다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있습니다

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가장 흔한 불편함은 팔꿈치 바깥쪽의 압통입니다.

손으로 해당 부위를 누르면 뚜렷하게 아프고, 물컵을 들거나 악수를 할 때, 문고리를 돌릴 때 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

세수하면서 수도꼭지를 잠글 때나 마트 봉투를 드는 동작에서도 찌릿함을 호소하시는 분들이 있고, 심해지면 팔꿈치에서 손목 방향으로 통증이 퍼지거나 손에 힘이 빠지는 느낌이 동반되기도 합니다.